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今流行りのデトックスウォーター!一体どうやったら作れるのか?そしてその効果は

美容に敏感な芸能人やモデルさんたちの間でかなり流行しているのがデトックスウォーターですが

話は聞いたことがあっても、どんな風に作ったら良いのか、

どんな効果があるのか知らない人が多いのではないでしょうか?

私もあるのですが「こんなに生のフルーツとか入れて大丈夫?」なんて不安に思いました。

とっても可愛らしい専用のボトルにフルーツや野菜をたっぷり入れてミネラルウォーターを注いで4時間以上寝せるだけの、

とってもシンプルで簡単なデトックスウォーターだけど、

見た目がとてもお洒落でかわいらしいのも流行っている理由なんだろうね・・・

特に夏は栄養補給をしなくてはならなくても食欲が・・・って時が多いけど、

このデトックスウォーターで必要なビタミンやミネラルなんかを補給することだって出来ちゃう!

水分も不足してしまうから水を飲まなきゃならないけど、

味がないからたくさん飲むのが難しいって人もいるよね?

そんな人でも、デトックスウォーターなら自分好みのフレーバーで美味しく水を摂取できるから、

ダイエットにだって効果出来だよね。

 

デトックスウォーターの気になる効果だけど・・・

デトックスには水をたくさん飲む必要があるということはみんな知ってるでしょ?

それに加えてデトックス効果の高いフルーツを選ぶと、

その効果が倍増するってこと。

例えば・・・大根やキュウリ、レモン、イチゴなど

実は、このフルーツなどは実際には食べないけれどかなり満腹感が得られるので、

食べ過ぎにも効果があるようです。

また、体調がすぐれないときなどのビタミン補給にレモンやはちみつなどを入れることによって、

必要な栄養を摂取できるち言う点でもとても便利ですよね~

ネットや本を調べてみると、ホントにたくさんのレシピを見ることができるので、

いくつか覚えておくと便利ではないでしょうか?

 

最初はとても抵抗があったのですが、今では自分の体調や必要な栄養に合わせてレシピを考えたり、

意外な組み合わせがマッチしたり、すごく奥深いって思っています。